Un jour, une vie, exprimer sans juger

09 août 2018

Jeudi 09 Août 2018

Qu'est ce j'aime pas ? (exercice pour retrouver la joie de vivre) Et c'est vrai ça permet de réfléchir et de se comprendre, et de trouver sa solution pour avancer et aimer.

J'aime pas être agacée.

Qu'est ce qui m'agace là maintenant?

Ce qui m'agace c'est d'être agacée ahahah mais qu'est ce qui t'agace?  ce qui m'agace c'est quand je me focalise sur ma respiration. Quand je pense trop aussi ce qui m'empêche de vivre. quand je cogite, quand j'angoisse.....

Aujourd'hui je continue à me féliciter sur 5 choses ?

- J'ai été en courses ce matin

- J'ai dormis quand je me suis sentie fatigué (je suis enceinte)

- J'ai pas réfléchie 2h pour faire un truc (car sinon je passe jamais à l'action)

- j'écris sur ce blog pour me libérer

- j'ai lu un article sur la confiance en soi

- j'écoute de la musique et je danse comme je l'entends sans peur

 

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08 août 2018

Mercredi 08 Août 2018

Je viens de passer du temps au téléphone et je me sens agacée. J'ai le droit ? bien oui. On a le droit.

Mais en même je suis contente d'avoir eu la personne au téléphone quand même, c'est juste que parfois c'est long. C'est que c'est long que ça m'agace. Et en même temps je me sens souvent agacée pour pas mal de chose. D'ailleurs c'est dur à vivre. J'apprends chaque jour à vivre avec ça ou sans ça. Je suis une agacée et impatiente dans l'âme  et je n'aime pas ça mais ça c'est quand même là.Arf pourquoi c'est pas naturel......

Sinon la journée a été plutôt satisfaisante. Pourquoi?  et pourquoi pas?

Petit rappel : Je suis enceinte et dans 16 jours c'est le terme. J'angoisse, parfois j'ai peur de faire le moindre truc. Mais si je fais rien je rumine et je suis déçue de ne rien faire. Quel paradoxe.

Aujourd'hui le mot qui m'a plus c'est RELATIVISER : Considérer de façon relative, ramener à ses justes proportions. Faire perdre le caractère absolu en mettant en relation avec quelque chose, en le replaçant dans un ensemble, un contexte. Donner de la valeur à quelque chose en fonction d'autre chose.En fait, pour moi relaviser se serait comme prendre du recul par rapport aux choses et pas en faire une montagne. Hein quoi...

C'est quand même compliqué d'être un humain de nos jours je le conçoit. On vous dit de tout faire et de ne rien faire alors je ne sais plus trop. C'est pour ça que j'apprends à prendre confiance en moi et à choisir ce que moi je veux. Ba oui les amis j'ai compris que le problème ou la solution ce n'est pas les autres mais c'est moi, vous, toi bref prends tes resposabilités gamin. Notre société ou culture nous façonne mais je choisit de prendre du recul, ce que je ne savais pas faire auparavant.Malheuresement avec nos proches c'est compliqué, ceux qui nous on élevé voit le danger partout. Et alimente nos peurs, nos doutes, nos habitudes.... grrr ahhhh bouuuuu.Je souffre.....

Alors j'ai fais les carreaux, le balai, j'ai passer la toile. J'aime quand c'est propre. Et puis j'ai envie que bébé vienne.

Je me félicite car j'ai persévéré en faisant les carreaux car j'ai très peu de patience et je veux aller vite et c'est à ce moment là que j'ai remarqué que je m'agace, quand je veux aller trop vite, j'imagine le pire c'est à dire la crise de panique. C'est un cercle vicieux ça. (Expérience indispensable pour me rendre compte)

Du coup j'ai pris l'habitude du tout ou rien. Et ainsi je fais rien de ma vie car je suis dans la peur tout le temps de cette crise de panique qui me paralyse et m'empêche de vivre tranquillement. Cette crise d'agacement qui me fait renoncer au moindre effort et ne permet pas d'éprouver la joie de l'accomplissement. C'est pour ça que je suis aigrie. Le moindre truc que je veux faire, je m'agace, j'ai des angoisses et ainsi je fais rien. Vous voyez le cercle de ma vie. Avis à la population, ce cercle est très néfaste. je répète, ce cercle est très néfaste.

 

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03 août 2018

03 AOUT 2018 - VENDREDI

Bonjour, bonsoir, 17h24 c'est vous qui choisissez, je m'en cogne en fait. La chaleur est accablante dehors. Eh bien j'ai pas réussi à me concentrer depuis le 25 novembre 2017...j'en ferais limite une crise de panique ou d'angoisse...  Eh bien vous savez quoi ça fait presque 9 mois. Et dans mon bidon il y a un petit escargot sans coquille.Mon petit ange de l'amour est bien au chaud dans le ventre de sa maman pendant que celle-ci suffoque.Je sors le matin maintenant. Il s'en est passé des choses pendant ce laps de temps. J'ai quitté mon emploi, j'ai lu des livres sur les thérapies comportementales et cognitives, sur l'estime de soi et sur l'enfant intérieur. J'ai un besoin vital de comprendre ma souffrance. Je veux le faire seule et c'est pas évident. Mais aller voir quelqun c'est pas encore une habitude. Ah les habitudes, faut bien qu'elles commencent sinon on ne change pas. J'ai fait ma 3e FIV (fécondation in Vitro); et oui dans mon enfance j'ai des embuches et après aussi bref la vie quoi mais plus dur à accepter pour moi. J'ai déprimé, j'ai pleuré, j'ai ri, j'ai été en week-end et non pas en vacances ni en voyage parce qu'avec le bidou et la PEUR de... J'ai angoissé, j'ai été éparpillé, j'ai douté. J'ai relativisé, j'ai été optimiste bref la vie dans toute sa splendeur. J'ai évolué, grandi et parfois je me suis recroquevillée dans ma coquille comme mon petit escargot je voulais me protéger. J'ai eu peur. J'ai souvent peur. Comment vivre avec la peur ? Vivre est le premier point. C'est simple tu vis dans tout les cas. Ba oui c'est simple sauf quand tu ne sais pas comment on fait. Ba tu fais en fait.  J'ai vu une sage femme sympa aujourdh'ui qui était à l'écoute et m'a rassuré. Lui parlé m'a fait du bien. Et je me rends compte que ça fait du bien de parler ou d'écrire ici sur ce blog pour soulager la souffrance accumulé depuis ces années. De s'exprimer à quelqun qui ne vous juge pas. Et ça nos proches ne savent pas faire. C'est pas de leur faute mais c'est qu'ils n'acceptent pas qu'on soit pas bien. Or pour faire le deuil l'étape ultime est l'acceptation.

Bon courage à toute les souffrances. Si on est à votre écoute on peut comprendre et accepter.

 

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25 novembre 2017

25 NOVEMBRE 2017 - SAMEDI

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Hello , Bonjour, Ola,

 

Je me décide à ré-écrire sur ce blog que j'avais laisser en stand-by. Je me demande pourquoi mais je pense connaitre la réponse.  Je suis souvent tirailler entre plusieurs choses que je veux faire . Mon cerveau doit se concentrer sur le "mauvais côté de la chose".  Au final je passe plus de temps à ruminer "qu'est ce que je vais bien faire" plutôt qu'a faire. Donc j'ai du mal à choisir. Choisir est pour moi comme grimper une montagne.

Pourtant ça fait un bien fou de choisir une chose et de s'y consacrer entièrement. C'est pas si simple que ça. Choisir c'est renoncer. Mais choisir c'est prioriser. Ce qui veut dire que la chose que vous ne choisissez pas de faire aujourd'hui pour "x" raisons vous pouvez la faire un autre jour. Et la chose que vous choisissez de faire aujourd'hui vous la faites pleinement. Bah il y a aussi un problème qui se pose à moi. Je n'arrive pas ou peu à me concentrer sur une chose à la fois. Pourquoi ? Pourquoi moi...arrrffhhh. C'est devenu une habitude ? Les habitudes peuvent être changées. Première bonne nouvelle.

Tout d'abord il faut une motivation. Qu'est ce qui me motive à faire ça?  Plusieurs fois ces dernières semaines j'ai pensé à écrire ici mais je ne suis pas passer à l'action. J'avais d'autres actions sur le feu.  Aujourd'hui qu'est ce qui me motive à écrire : Partager mes reflexions, laisser une trace, apprendre à écrire. Transmettre des idées.

L'organisation est primordiale aussi. En effet, aujourd'hui un humain n'est pas vraiment dans son corps. Il est partout. Enfin sa tête est partout. Car son corps lui est bien présent. Mais nous avons tendance à l'oublier. Ah oui pourvous donenr un exemple visuel; les gens pour  le "Black Fiday"  deviennent dingue. Encore une invention marketing. Bon d'accord on est une société de consommation. Mais d'un autre côté notre conscience de l'environnement nous dit de moins consommer. Pas étonnant qu'à un moment donné on ne sache plus où donner de la tête.

Respecter son "soi" c'est tout aussi important car nous devons faire ce pourquoi on est. C'est peut être pas de compréhension française ce que je raconte. Mais pour faire simple c'est ne pas se comparer constamment aux autres. Ecouter ses besoins et agir par rapport à eux. Et non par rapport à ce que sont et font les autres.

Bon tout ça c'est bien beau. Je suis la première à donner des conseils et à avoir du mal à les tenir et ça m'agace, je chercher encore comment pratiquer. D'ailleurs j'aime apprendre des conseils pour aller mieux et j'aime les transmettre. Parfois j'insiste et mon compagnon me rappelle que lui il a aussi ses besoins et que ce n'est pas forcément les mêmes besoins que moi.

Dans l'ensemble j'arrive à me motiver pour une chose à la fois, par exemple chaque jour je choisit un objectif principal, je peux le formaliser le symboliser si ça me chante. J'organise mes journées à l'aide d'un "bullet journal" dans lequel je liste les tâches que j'aimerai faire selon mes besoins. Si je ne les fait pas toutes, c'est qu'une journée n'est pas suffisante, et c'est souvent le cas. On peut aussi noter la durée prévisionnelle de chaque tâche.

Je vous avoue que j'ai beaucoup de mal à respecter ces régles. Je me demande encore pourquoi. Car ces règles quand je les applique me permettre d'être contente, d'avoir des émotions positives. Mais je suis au commencement de l'escalier j'ai encore des marches à monter et ça ce sera toute la vie. Mon cerveau est difficilement malléable même si je sais que j'ai évolué.  

On pourrais commencer par lister les objectifs qu'on veut réaliser et noter quand est-ce qu'on veut les réaliser. Combien de temps ça nous prends. Prioriser.

Je vous donne du courage car il en faut pour être vraiment qui on est. Et si tout ce baratin vous n'en avez pas besoin et bien ce n'est pas du tout mais pas du tout grave car, moi j'ai des besoins uniques et vous avez des besoins uniques.

 

 

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14 juin 2017

Mercredi 14 juin 2017

LE CHANGEMENT

Tout d'abord pour changer, selon Florence Servan Schreiber nous avons besoin conjointement de 3 de nos capacités :

- ressentir

- agir

- comprendre

Si nous agissons sans ressentir, sans comprendre, le changement ne s'opère pas.

Se transformer prend du temps, celui de créer de nouvelles habitudes.

Le premier pas vers le changement est celui de l'OUVERTURE.

Poser des questions et ayez de la curiosité constamment. La soif d'apprendre leur a permis d'être plus satisfait.

Pour être heureux soyons humble et en éveil.

CHANGER POUR METTRE SES LUNETTES APPROPRIEES

1-LA SPIRALE DU POSITIF

2-SE FAIRE CONFIANCE

3-DEVENIR OPTIMISTE

L'optimiste accepte le diagnostique (en cas de maladie par exemple) et il cherche des à présent comment tirer partie de cette situation contrariante. L'optimiste active la capacité à détecter les bénéfices en toutes circonstances.

L'optimiste porte sur lui même un regard bienveillant.

L'optimisme n'est pas seulement une confiance en l'avenir mais aussi le niveau d'assurance ou de doute que l'on éprouve par rapport à nos chances de succès, de l'atteinte d'un but ou de notre faculté à éviter une situation que l'on redoute. 

 

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02 novembre 2016

Mercredi 02 novembre 2016 -reprise du travail après un grand week-end

Bonjour à tous !

Ah c'est une motivation de se dire qu'on commence la semaine un mercredi non ? Bon le week-en a été bon j'espère  ?Je commence avec le récit  que j'avais écrit et que je voulais partager avec vous, suite aux reproches de ma mère, oui c'est son passe-temps des fois, pardonnez-moi de m'exprimer ainsi mais c'est ce que je ressens d'elle et cette situation me pèse, j'ai donc décidé d'enlever ce poids!

La vie est belle,

Prends le bon côté. 

Dans les moments difficiles,

Respire avec le nez.

Si les autres t'en veulent ?

Tu n'est pas le bon dieu.

Écoute les reproches,

Sans les prendre pour toi.

Fais ce que tu veux,

Tu en sera plus heureux.

Fais ce que tu peux,

Quand on veut on peux.

Accepte qui tu es,

Tu en sera plus heureux.

Tampi pour les malheureux,

Tu n'es pas le bon dieu.

Tu fais ce que tu peux ce que tu veux.

Ne t'énerve pas,

Sois sympa.

Voilà un écrit après une émotion ça donne ça. Je suis très émotive et quand elle n'est pas gentille je m'emporte alors je veux changer et ne pas prendre la solution de l'énervement car sinon ce sera toujours comme ça.Comme je vous l'ai dit je veux être de bonne humeur et pour cela il faut faire les actions qui nous mettent de bonne humeur !

Bonne journée ! 

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30 octobre 2016

Week-end 28,29,30 octobre 2016, un week end en baie de somme

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Un week end en famille ressourçant, la baie de Somme c'est lumineux, sauvage, authentique! On a même dormi au camping! Ça fait parti de la vie de se détendre de la semaine parisienne toujours stressante! La séance de yoga positive du jour c'est on prend. conscience de l'essentiel, qu'est ce qu'est votre essentiel ?

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27 octobre 2016

Jeudi 27 octobre 2016 - Jeudi c'est cinoche?

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Mon petit déjeuner plein d'énergie 

Bonjour,

Nous voici jeudi yes! Le jeudi c'est comme si on s'était habitué à se lever tôt depuis lundi donc on est bien le matin bon le soir pour moi c'est souvent problématique mais je me soigne! Comment je me soigne? Je mets des pensées positives dans mon quotidien pour garder la bonne humeur, essentielle pour avoir la Forme. Je m'auto congratule et je prends soin de moi j'accepte qui je suis! J'apprends à mieux respirer avec le yoga facile! Pour apprécier la journée je fais tout pour rester de bonne humeur c'est une action que je pratique cette semaine et je me sens mieux! Et surtout je prends le temps de vivre, je regardes tous ceux qui courent et bon ça me fait mal pour eux car moi j'en ai souffert! Je dis stop à la souffrance et vous ? 

Comment vous voulez être dans la vie?

Soir:

Bonsoir, Journée bien remplie et Didie se sent encore bien c'est super ! Je sais vous vous demandez ce que je raconte mais c'est un défi pour moi, c'est une réussite. Cette journée est réussie car j'ai pris le temps de vivre, de faire des choses que je repoussent, j'ai même fais les magasins après le travail.J'ai écrit une "espèce" de poème motivateur je vous le présenterais demain !

 

 

 

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26 octobre 2016

Mercredi 26 octobre 2016 - Mercredi c'est ravioli ?

Matin : Coucou ! Nous voici mercredi ! Yes la semaine avance, ça passe vite tous ça. 

Eh bien, hier on se demandait ce qu'on ne veut pas et ce qu'on veut dans notre vie? 

J'ai écrit sur ce sujet, pour ma part :

Je ne veux pas :

- courir toute la journée comme je l'ai si souvent fait au travail

- courir en rentrant comme je le fais si souvent à la maison pour vite me mettre au lit finalement...

- avoir des habitudes de vie trop contraignantes comme par exemple m'obliger à faire le ménage le plus souvent possible

Il y en a d'autre mais je vais m'arrêter là pour aujourd'hui

Je veux :

- prendre le temps de vivre "présentement" comme dirait ma coach québécoise

- être  détendue et douce dans mes activités et avec les autres

- être de bonne humeur !!!

Ça permet de faire les actions en conséquence ainsi qu'elles actions pourraient m'amener à faire ce que je veux et arrêter de faire ce que je ne veux pas ?

Aujourd'hui, le défi yoga : La posture de la lune:  sympathique, elle permet d'étirer son corps, une vrai "Diva"du yoga!

Bonne journée et surtout prenez la vie de bonne humeur !

Soir :

Je suis contente ce soir, j'ai pris le temps d'écrire  au lieu de courir faire à manger, manger, me doucher, m'énerver, tout ça en vitesse pour matter la série et faire que bailler et aller me coucher... 

Je souffre d'hyper time speed ? (je l'ai inventé mais c'est comme ça que je vis depuis un certains temps mais je me soigne) et le soir j'ai du mal à respirer et à me détendre et je ne pense qu'a ça ce qui gâche un peu ou beaucoup ma vie car ça me mets de mauvaise humeur !

Le mercredi c'est pas ravioli car d'abord j'ai appris que mieux vaut ne pas manger celle en conserve, vous savez celle que tout le monde mangeait à l'adolescence vite fait bien fait devant la télé. Bon, ça n'a tué personne...

Bon appétit et à demain !

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25 octobre 2016

Mardi 25 octobre 2016 - Mardi ça donne ?

Mardi... Bonjour !

Nous avons survécu au Lundi c'est une réussite! Les autres jours de la semaine c'est du gâteau.

Noter vos 5 réussites :

- tenir un blog

- faire le défi yoga chaque jour

- faire des pauses au travail pour observer la vie

- faire la cuisine même si je suis fatiguée , apprendre à persévérer et à avoir envie

- faire les choses doucement avec envie!

Ça c'est propre à chacun. Rome ne s'est pas faite en un jour !

La prochaine interrogation pour nous aider à avancer dans la vie c'est :

- qu'est ce que je ne veux plus ? Qu'est ce qui me coûte me fait du mal ?

- qu'est ce que je veux ? Qu'est ce qui me fait du bien ?

Bonne journée et à demain !

 

 

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